Dieser Workshop bietet dir theoretische und praktische Einblicke in die körperlichen Abläufe während des Eisbadens. Du hast du Möglichkeit, unter professioneller Leitung im kalten Wasser zu baden und dabei zu fühlen, wie dein mentaler Fokus und deine Atmung deine Empfindungen verändern. Du erlebst deine Reaktionen auf den äusseren Reiz der Kälte ganz bewusst und übst mit diesen umzugehen. 

Erlebe in diesem Workshop wie du durch Yoga, Atemtechnik, Kälteexposition und Fokusübungen rasch und positiv deine mentale und körperliche Stärke verbessern und deine Lebensenergie steigern kannst. Mit den gezeigten Übungen erhöhst du deine Widerstandsfähigkeit (Resilienz), stärkst dein Immunsystem sowie dein Herz-Kreislauf-System und dein Körper und Geist können sich erholen. Lebensfreude, Gelassenheit und Ruhe kehren in dein Leben ein.  

Datum: Samstag, 25. November 2023

Zeit: 12 - ca. 15 Uhr

Kosten: CHF 90 

Ort: MALAYOGA, Gotthardstrasse 32, 8800 Thalwil 

Kursleitung: Jan Pekarek und Andrea Fedier 

Anmeldung und Fragen: Andrea Fedier / info@andreafedier.ch / 079 392 23 21

Weitere Informationen findest du auf dem beil. Flyer:   

Ein besonderer Frauenkreis für dich und deine Ideen:

• Zeit und Raum um dich zu zeigen
• Was bietest du tolles an und/oder was lernst du gerade neues und möchtest es in einem geschützten Rahmen ausprobieren?
• Du wünschst dir Austausch und neue Impulse von Gleichgesinnten
• Dein Netzwerk möchte erweitert werden
• Zeit für Meditation, Musik, Kreativität, Körper, Geist und Seele

Daten:

Samstag, 15. April 2023

Samstag, 13. Mai 2023

Samstag, 3. Juni 2023

Samstag, 24. Juni 2023

-> Weitere Daten in Planung

Zeit: 10 - 12 Uhr

Kosten: CHF 50 pro Samstag oder CHF 180 für alle 4 Samstage

Ort: ZeitRaum, Alte Landstrasse 18, 8810 Horgen

Anmeldung und Leitung: Andrea Fedier und Carmen Frei

Weitere Informationen findest du auf dem beil. Flyer:   

Raus aus dem Denken und rein ins Herz. Yin Yoga ist ein eher meditativer und passiver Yogastil, in dem die Stellungen lange gehalten werden. Begleitet durch Musik (indisches Harmonium) und Gesang wirst du die Stellungen gut halten können und lernst, dich und deinen Körper noch mehr zu entspannen. Das ganzheitliche Yoga-Erlebnis mit Live Mantra Musik ist eine Reise zu dir selbst und hilft, den Geist zu beruhigen und das Herz zu öffnen. Eine Meditation rundet die Yin Yoga Sequenz ab. 

Nächste Termine:

werden jeweils rechtzeitig hier publiziert 

Ort:

MALAYOGA, Gotthardstrasse 32, 8800 Thalwil