Neues Jahr, neues Glück! Wir beginnen das neue Jahr 2020 mit einer energievollen Yogapraxis für Körper, Geist und Seele. Nach einer kurzen Anfangsentspannung singen wir gemeinsam ein Mantra zur Einstimmung. Nach ein paar harmonisierenden Atemübungen (Pranayama) wärmen wir uns mit einigen dynamischen Sonnengrüssen auf und bringen so unsere innere Sonne zum Strahlen. Die darauffolgenden Yogastellungen (Asanas) bringen dich von Kopf bis Fuss in Schwung und stärken dein ganzes Körpersystem. Den Abschluss bildet ein entspannendes Shavasana (bitte allenfalls Decke zum Zudecken mitbringen) mit Harmoniumklängen.

 

Datum

Montag, 27. Januar 2020 / 19:00 - 20:45 Uhr

 

Kosten

CHF 10 

 

Ort

Openyoga @ Kirche offener St. Jakob, Stauffacherstrasse 8, 8004 Zürich

 

Raus aus dem Denken und rein ins Herz. Yin Yoga ist ein eher meditativer und passiver Yogastil, in dem die Stellungen lange gehalten werden. Begleitet durch Musik (indisches Harmonium) und Gesang wirst du die Stellungen gut halten können und lernst, dich und deinen Körper noch mehr zu entspannen. Das ganzheitliche Yoga-Erlebnis mit Live Mantra Musik ist eine Reise zu dir selbst und hilft, den Geist zu beruhigen und das Herz zu öffnen. Eine Meditation rundet die Yin Yoga Sequenz ab. 

 

Nächste Termine:

Freitag, 13. März 2020 / 19:00 - 21:00 Uhr

Freitag, 10. Juli 2020 / 19:00 - 21:00 Uhr

Freitag, 13. November 2020 / 19:00 - 21:00 Uhr

 

Anmeldung

Verbindliche Anmeldung bis 24h vor dem Workshop

 

Kosten

CHF 50 (CHF 30 mit Abo)

 

Ort

MALAYOGA, Gotthardstrasse 32, 8800 Thalwil 

 

Der Begriff Mantra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet: „den Geist befreien“. Wenn wir singen, können wir uns leichter von den Gedanken lösen und uns mit unserem Herzen verbinden. Wir singen einfache, harmonische, kraftvolle Gesänge, hauptsächlich Mantras aus dem Sanskrit. Beim Mantra-Singen geht es nicht um Perfektion und Leistungsdruck, sondern um die Verbundenheit und Gemeinschaft. Mit oder ohne Vorkenntnisse – du bist herzlich willkommen – zum Singen, Austauschen und Chai trinken!

 

Nächste Termine:

Freitag, 15. Mai 2020 / 19:00 - ca. 20:30 Uhr

Freitag, 18. September 2020 / 19:00 - ca. 20:30 Uhr

 

Anmeldung 

Verbindliche Anmeldung bis 24h vor dem Workshop

 

Kosten

CHF 20 (die Hälfte der Einnahmen wird gespendet)

 

Ort

MALAYOGA, Gotthardstrasse 32, 8800 Thalwil

 

Die Workshop-Reihe "Therapeutisches Yoga" verbindet das traditionelle Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie. Jeder Kurstag ist einem bestimmten Körperbereich gewidmet. Falls du körperliche Beschwerden hast, ist es sinnvoll, die dazu passende Yoga-Praxis regelmässig über einen Zeitraum von vier bis sechs Wochen zu üben. 

 

Sonntag, 13. Januar 2019 / 10:00 - 12:00 Uhr

Gesunde Füsse und Knie

 

Sonntag, 10. Februar 2019 / 10:00 - 12:00 Uhr

Gesunde Hüfte und Becken

 

Sonntag, 17. März 2019 / 10:00 - 12:00 Uhr

Gesunder Rücken

 

Sonntag, 14. April 2019 / 10:00 - 12:00 Uhr

Gesunde Schultern und Nacken

 

Anmeldung

Verbindliche Anmeldung bis 3 Tage vor dem Workshop.

Es wird empfohlen, die gesamte Workshop-Reihe zu besuchen; es ist jedoch auch möglich, nur an einzelnen Workshop-Sonntagen teilzunehmen. 

 

Kosten

CHF 180 für die ganze Workshop-Reihe (4 Sonntage), oder

CHF 50 pro Workshop-Sonntag

Ein Handout mit einem Übungsprogramm wird dazu abgegeben.  

 

Ort

MALAYOGA, Gotthardstrasse 32, 8800 Thalwil

 

Bei akuten sowie chronischen Beschwerden empfehle ich dir eine auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmte Yogatherapie. Mehr Infos dazu findest du hier.