Lasse den Alltag mit Yoga und Yoga Nidra (der Schlaf der Yogis) los. Komme zur Ruhe und entspanne Körper, Geist und Gefühle um ganz bei dir - im Hier und Jetzt - anzukommen.
Zu Beginn der Yogastunde bewegst du dich im Einklang mit dem Atem zu teils fliessenden oder statischen Haltungen. Dadurch kommt Prana (deine Energie) ins Fliessen und du schaffst neue Bewegungsfreiheit.
Nach der körperlichen Bewegung leite ich dich zum Yoga Nidra (geleitete Tiefenentspannung) an. Bei dieser regenerativen Tiefenentspannung konzentrierst du dich immer wieder auf dein Sankalpa, deinen Herzenswunsch und fühlst dich wohlig entspannt und erholt. Geniesse diesen perfekten Ausklang der Woche und schöpfe neue Kraft und Positivität.
